About
Playlists
Sign up
1

Психологическая устойчивость в сложные времена (воркшоп)

Thursday, March 23, 2023 21:00 - 23:00
Add to calendar
Join
OverviewBadgesEndorsements

Психологическая устойчивость в сложные времена (воркшоп)

Thursday, March 23, 2023 21:00 - 23:00
Join

Content

Наша жизнь состоит из вызовов и неопределенности. Буквально каждую минуту жизнь подкидывает нам новые вызовы. Что делать? Кем быть? Как прийти к своей цели? Как реагировать на других людей? Как добыть средства к существованию?

И если ты сейчас читаешь этот текст, то твоя психика совершенно точно умеет справляться со всеми этими жизненными испытаниями, адаптироваться к изменяющимся условиям, и тем самым сохранять драгоценную жизнь. Это всё возможно благодаря психологической устойчивости.

Психологическая устойчивость – это не какая-то постоянная величина или качество, скорее это способность психики справляться с новыми задачами, опираясь на имеющиеся у нас в данную минуту ресурсы. Если мы полны сил и задача нам под силу – то  бинго, мы в этом процессе преодоления получаем развитие.

Но что же происходит, когда очередной вызов превышает наши возможности? И что делать, когда сил остается мало, а вызовов так много? Как сохранять благополучие и справляться с жизнью, когда мир подкидывает такие вызовы, как пандемия, войны, катаклизмы, социальная неопределенность? You know what I mean!

Об этом всем мы поговорим на воркшопе 23 марта в 19:00 (по Минску).

А еще:

  • обсудим, что такое стресс, и почему он бывает полезен,
  • что такое психологическая устойчивость и как ее развивать,
  • как работает наша психика и зачем нам вообще нужны эти противные «негативные» эмоции,
  • совместно разработаем план действий, как поддерживать себя в непростое время,
  • и протестируем пару простых, но полезных техник самопомощи.

Экспертка
Инна Панчковская, дипломированный психолог,  гештальт-терапевт, коуч (ICF), исследователь.В своей работе Инна помогает обретать комфортное состояние, справляться с созависимостью, понимать и смело обозначать свои границы, развивать эмоциональный интеллект и пользоваться эмоциями себе во благо, а еще помогает выходить из состояния "автопилота" и выстраивать такую жизнь, которой хочется жить.

Resources

Get activity badge

Держу равновесие Get this badge

Badge informationEndorsements
Я знаю как сохранять устойчивость и поддержать себя в сложные времена
Tasks
Task no.1
Evidence verified by: one activity organiser
Выбери из файла с дополнительными материалами 3 любых подхода или метода, которые готов/а внедрить в свою жизнь за ближайшие 30 дней. Если не найдешь ничего, что могло бы тебе откликнуться - предложи свои варианты, чтобы укрепить себя и свое психологическое здоровье.

Обоснуй каждый выбранный или предложенный метод 2-3 фразами: почему выбрал именно этот подход? Как  этот подход может помочь именно тебе?

Skills

ESCO
#psychology
Personal development
Added to playlist (1)
Time to complete: 2 hours
Share:

Organisers

OEEC

Used in playlists

SKILLS for YOU[th]
OEEC
Created on Minsk City of Learning
Badgecraft hosts this platform and develops it together with leading educational organisations. The European Union's programme Erasmus+ granted co-funding for building the first version of this platform. Contact support@badgecraft.eu.
Platform
Change to another language:
Co-funded by the Erasmus+ programme of the European Union
HomeMapActivitiesPlaylists