SKILLS for YOU[th]

Content

Образовательный курс для молодых беларусок и беларусов SKILLS for YOU[th].
﻿
В этом плейлисте ты сможешь прокачать навыки самозаботы, самореализации, устойчивости (и не только!), найти точки роста и двигаться дальше в условиях неопределенности.
﻿
В материалах ты найдешь инфомацию о том, как составлять резюме и проходить собеседования, создать собственный проект, подвигать свои инициативы и/или продукты, быть чувствительной/ым к другим и никого не дискриминировать, развить навыки тайм-менеджмента, оставаться устойчивой/ым в сложные времена, рассказывать истории о себе и других, а также о финансовой грамотности, медиаграмотности и цифровой безопасности.
﻿
Выбирай те треки, которые тебе по душе, выполняй задания и получай бейджи. Для того, чтобы получить финальный бейдж «My SKILLS», тебе нужно получить минимум 5 бейджей.
﻿
Расписание онлайн-воркшопов и встреч (время указано по Минску):
﻿
14 марта, вторник, 19:00 – 20:30 / Установочная встреча курса
16 марта, четверг, 19:00 – 21:00 / Speed Friending: встреча по налаживанию контактов (прошла)
21 марта, вторник, 19:00 – 21:00 / Как быть чувствительными к другим и сориентироваться в разнообразии вокруг?﻿
23 марта, четверг, 19:00 – 21:00 / Психологическая устойчивость в сложные времена﻿
28 марта, вторник, 19:00 – 21:00 / Как все успевать, когда в сутках времени меньше, чем тебе надо?﻿
30 марта, четверг, 19:00 – 21:00 / Паблик нарратив как лидерская практика﻿
4 апреля, вторник, 19:00 – 21:00 / Нетворкинг по образовательным возможностям «Куда податься?» 
6 апреля, четверг, 18:00 – 19:30 / Выпускной курса
﻿
Для участия в воркшопах необходима предварительная регистрация. Формы регистрации ты найдешь в описании каждого трека, а также получишь на свою почту за несколько дней до начала мероприятия.
﻿
Пожалуйста, приходи на zoom-сессии под именем, которым ты авторизовалась/лся на платформе, чтобы мы могли тебя идентифицировать и после выдать бейдж за участие. Организаторки оставляют за собой право не подключать неизвестных пользователей. Запись встреч не предусмотрена.
﻿
Плейлист SKILLS for YOU[th] подготовлен некоммерческой организацией ОЕЕС (Грузия).

Activities to complete

Complete the following activities, earn badges and you will see your playlist progress updated

Введение в курс (инструкция по работе с платформой)

Mandatory

10 minutes

View full activity

Speed Friending: встреча по налаживанию контактов

Optional

2 hours

View full activity

Как быть чувствительными к другим и сориентироваться в разнообразии вокруг? (воркшоп)

Optional

2 hours

View full activity

Психологическая устойчивость в сложные времена (воркшоп)

Optional

2 hours

View full activity

Content

Наша жизнь состоит из вызовов и неопределенности. Буквально каждую минуту жизнь подкидывает нам новые вызовы. Что делать? Кем быть? Как прийти к своей цели? Как реагировать на других людей? Как добыть средства к существованию?
﻿
И если ты сейчас читаешь этот текст, то твоя психика совершенно точно умеет справляться со всеми этими жизненными испытаниями, адаптироваться к изменяющимся условиям, и тем самым сохранять драгоценную жизнь. Это всё возможно благодаря психологической устойчивости.
﻿
Психологическая устойчивость – это не какая-то постоянная величина или качество, скорее это способность психики справляться с новыми задачами, опираясь на имеющиеся у нас в данную минуту ресурсы. Если мы полны сил и задача нам под силу – то  бинго, мы в этом процессе преодоления получаем развитие.
﻿
Но что же происходит, когда очередной вызов превышает наши возможности? И что делать, когда сил остается мало, а вызовов так много? Как сохранять благополучие и справляться с жизнью, когда мир подкидывает такие вызовы, как пандемия, войны, катаклизмы, социальная неопределенность? You know what I mean!
﻿
Об этом всем мы поговорим на воркшопе 23 марта в 19:00 (по Минску).
﻿
А еще:
﻿
обсудим, что такое стресс, и почему он бывает полезен,
что такое психологическая устойчивость и как ее развивать,
как работает наша психика и зачем нам вообще нужны эти противные «негативные» эмоции,
совместно разработаем план действий, как поддерживать себя в непростое время,
и протестируем пару простых, но полезных техник самопомощи.
﻿
Экспертка
Инна Панчковская, дипломированный психолог,  гештальт-терапевт, коуч (ICF), исследователь.В своей работе Инна помогает обретать комфортное состояние, справляться с созависимостью, понимать и смело обозначать свои границы, развивать эмоциональный интеллект и пользоваться эмоциями себе во благо, а еще помогает выходить из состояния "автопилота" и выстраивать такую жизнь, которой хочется жить.

Resources

Get activity badge

Держу равновесие Get this badge

Я знаю как сохранять устойчивость и поддержать себя в сложные времена

Tasks

Task no.1

Evidence verified by: one activity organiser

Выбери из файла с дополнительными материалами 3 любых подхода или метода, которые готов/а внедрить в свою жизнь за ближайшие 30 дней. Если не найдешь ничего, что могло бы тебе откликнуться - предложи свои варианты, чтобы укрепить себя и свое психологическое здоровье.
﻿
Обоснуй каждый выбранный или предложенный метод 2-3 фразами: почему выбрал именно этот подход? Как  этот подход может помочь именно тебе?

Как писать резюме и проходить собеседования? (видео-туториал)

Optional

30 minutes

View full activity

Как все успевать, когда в сутках времени меньше, чем тебе надо? (воркшоп)

Optional

2 hours

View full activity

Паблик нарратив как лидерская практика или как побуждать к действию через истории

Optional

2 hours

View full activity

Куда податься? Встреча-нетворкинг по образовательным возможностям

Optional

2 hours

View full activity

Skills

ESCO

#manage time

ESCO

#psychology

ESCO

#planning

ESCO

#advise on career

ESCO

#tell stories

ESCO

#communications

ESCO

#use online communication tools

ESCO

#promote inclusion

Activities: 8

Started: 71

Completed playlist: 18

Time to complete: 12 hours 40 minutes

Organisers

OEEC

Badgecraft hosts this platform and develops it together with leading educational organisations. The European Union's programme Erasmus+ granted co-funding for building the first version of this platform. Contact support@badgecraft.eu.