O nas
Seznami predvajanja
Registracija
Mental Health (whole) Hour

Mental Health (whole) Hour

Bij het behalen van deze badge is er kennis opgedaan over het belang van mentale gezondheid en de activiteiten die mentale gezondheid stimuleren. De badge-verdiener heeft tijdens de Whole Hour één heel uur bewust geinvesteerd in zijn/haar mentale gezondheid.
Da pridobiš značko, moraš opraviti vse naloge
Naloge
Naloga št.1
Dokaze preveril: samopotrditev
Bekijk het filmpje en doe kennis op over mentale gezondheid
Prijavite se in začnite z izzivom
Naloga št.2
Dokaze preveril: samopotrditev
Investeer op 10 oktober tijdens de Whole Hour één heel uur aan jou mentale gezondheid met keuze aan een van de volgende activiteiten.
  • Doe een ontspanningsoefening zoals: yoga, meditatie, dansen en opgaan in de muziek, wegdromen naar jou favoriete plek
  • Zet je telefoon uit, maak een wandeling in de natuur en verwonder jezelf over de natuur.
  • Neem een bad, doe een masker op, lees een boek en relax!
  • Maak een heerlijke maaltijd klaar en geniet van alle smaken, geuren en wees bewust van wat je eet. Dit helpt voor een rustige mind.
  • Schrijf in een dagboekje 10 dingen op waar je dankbaar voor bent
  • Leer iets nieuws, zoek een nieuwe hobby en ga op in het plezier dat je erin hebt.
  • Doe een ademhalingsoefening: Sluit je ogen, leg één hand op je buik en focus op je ademhaling. Adem rustig in en voel je buik omhoog gaan, houdt je adem even vast en blaas rustig weer uit. Doe dit een aantal keer, laat hiermee alle spanning uit je lijf wegvloeien.
Je kunt meerdere activiteiten binnen het uur doen en natuurlijk niet alleen op 10 oktober!
Prijavite se in začnite z izzivom
Naloga št.3
Dokaze preveril: samopotrditev
Nu ben ik benieuwd naar jou ervaring en wil ik vragen om deze vragen te beantwoorden.Hoe denk jij nu over jou mentale gezondheid? Hoe voelde het om een uur lang te investeren in jou mentale gezondheid? Wat werkte voor jou wel en niet? Ga je de activiteiten vaker doen?
Prijavite se in začnite z izzivom

Interesne kategorije

Learning to learn
Badgecraft vodi spletno infrastrukturo za mesta in regije učenja in jo razvija skupaj z vodilnimi izobraževalnimi organizacijami. Evropski konzorcij razvija to platformo s pomočjo sofinanciranja programa Evropske unije Erasmus+. Kontaktirajte support@badgecraft.eu.
Platforma
Preklopite na drug jezik:
Sofinancirano s strani programa Evropske unije Erasmus+
DomovZemljevidAktivnostiSeznami predvajanja