Emozioni

- Riconoscere e accettare le proprie emozioni e quelle altrui.
- Lavorare per ottenere consapevolezza delle proprie emozioni.
- Conoscere e imparare a utilizzare strumenti per abbassare la tensione.
- Usare le emozioni per proteggersi, stare bene nelle relazioni e realizzare i propri talenti.

Tasks

Task no.1

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Racconta un episodio durante la tua crescita professionale in cui le emozioni si sono rivelate amiche e uno in cui si sono rivelate nemiche.  
Prova a identificare e dare un nome alle emozioni provate, se necessario aiutati con questo schema﻿

Task no.2

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Racconta un metodo che utilizzi per abbassare la tensione.

Task no.3

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Questa attività si concentra sui sensi, quanto li usiamo e a che livello.
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1) Ascolta i suoni che ti circondano. Lascia entrare e fatti attraversare dai suoni. Non concentrarti su un suono o un rumore specifico, ma resta in ascolto a ciò che arriva.
2) Annusa e tocca, l'aria, le dita, la menta, la salvia, ecc. Chiudi gli occhi e con l'aiuto di qualche spezia (es. menta, basilico o salvia). Descrivi l'odore che percepisci.
3) Assaggia dell'uvetta ad occhi chiusi, masticando lentamente, senti il sapore. Rifletti: in quale parte della lingua si sente il sapore? Che sapore ha? Che sensazione dà?

Activities

Emozioni

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