Сила самозаботы

Я знаю, какие техники помогут мне сохранить своё психологическое состояние в кризисной ситуации

Užduotys

Užduotis nr.1

Įrodymus patikrino: vienas renginio organizatorius

Вспомни два события из своей жизни. Одно из них приятное, второе – нет. Работай с воспоминаниями поочередно.
﻿
Сначала вспомни образы и мысли, которые связаны с первым событием. Попробуй заметить, какие чувства появляются, когда думаешь и представляешь себе произошедшее. Как только ты идентифицировал_а чувство, обрати внимание на ощущения в теле. Дай название этому ощущению. Попробуй несколько минут переключать внимание между мыслями, чувствами и ощущениями.
﻿
Теперь попробуй все тоже самое относительно второго события.
﻿
Напиши в свободной форме по три ощущения, чувства, мысли, связанных с каждым воспоминанием.

Prisijunk ir pradėk užduotį

Žymos

ESCO

#support with self management

Veiklos

Как помочь себе в кризис? 5 пунктов (видео)

Youth SuperPower 3.0

Organizatorius

OEEC

Badgecraft palaiko šią platformą ir plėtoja ją kartu su pagrindinėmis švietimo organizacijomis. Europos Sąjungos programa Erasmus+ dalinai finansavo pirmosios platformos versijos sukūrimą. Susisiekite su mumis support@badgecraft.eu.