Laiko ir energijos valdymas

Contenido

Šiame mokymosi veiklų grojaraštyje žvelgsime plačiau į laiką ir energiją. Kiekvieną dieną mes skubame, dėliojames susitikimus taip, kad spėtumėm visur, kur reikia. 
﻿
Tačiau žmonija turi vieną ir esminę baimę, kurios neturi jokios kitos gyvos būtybės - baimė, ar užteks mums laiko. 
﻿
Taigi, šiose veiklose turėsime galimybę skirti sampratai čia ir dabar, fokusuosime dėmesį į vieną objektą, stebėsime savo pojūčius, valdysime mintis, reflektuosimės.
﻿
﻿
Taikydami dėmesingo „Dėmesio fokusavimo“ metodą užsiėmimo pradžioje bei kvėpavimo stebėjimo metodą, veskite dalyvius per šias patirtis palaipsniui, iš lėto, ir paeiliui išvardinkite minėtas užduotis, akcentuodami, į kokius aspektus jie turi atkreipti dėmesį. Stebėkite savo balso tembrą – jis turi būti ramus. 
﻿
Kiekvienos veiklos pabaigoje kviesime atliekant užduotis atsiimti skaitmeninį pasiekimų ženklelį :)  
﻿
﻿
Užsiėmimus moderuoja, kurie vyksta virtualiai, ir grįžtamąjį ryšį suteikia:
﻿
Brigita Baškevičiūtė - edukatorė bei jaunimo darbuotoja, intensyviai dirbanti darbo su jaunimu lauke daugiau nei 7 metus. Turimas aukštasis etikos išsilavinimas bei šiuo metu studijuojamas sociologijos magistras, įkvepia aktyviai nagrinėti futurologijos svarbą. Tai mokslas apie ateitį, kuris padeda atrasti įrankius kaip paruošti jaunus žmones ateičiai, remiantis technologinės pažangos tyrimais.
﻿
﻿
Projektas "New Dimension In Career Guidance" finansuojamas ERASMUS+ programos

Actividades a realizar

Complete las siguientes actividades, gane insignias y verá el progreso de su lista de reproducción actualizada

1. Dėmesio fokusavimas

Obligatorio

30 minutos

Ver actividad completa

Contenido

Šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame kiekvienas žmogus turi be galo daug užduočių, o aplink supa milžiniškos galimybės, yra labai svarbu gebėti kurti tinkamus santykius. Tiek su savim, tiek su kitais. Tam svarbu gebėti valdyti laiką ir sistemingai fokusuoti savo dėmesį. Nuo to priklauso kiekvieno žmogaus sėkmė, efektyvumas ir emocinė sveikata.
﻿
Šioje veikloje patirsime kaip veikia vienas iš populiariausių laiko valdymo metodų - Dwighto Eisenhowerio. Tam pasitelksime savo asmeninę situaciją ir mėginsime į ją pažvelgti plačiau pritaikant šį metodą.
﻿
Tam naudokite trumpą informacinį filmuką, kurį galite rasti šioje veikloje nurodytoje papildomoje medžiagoje.
﻿
Pakviesti dalyvius surašyti visas savo užduotis, paskirstant jas po atitinkamas Eisenhowerio metodo kvadrato dalis. Tuomet paprašyti padiskutuoti apie tai, kaip vienokios ar kitokios užduotys atsidūrė viename ar kitame užduočių kvadrate ir kokias išvadas dalyviai pasidarė apie savo gyvenimo būdą ir prioritetus. 
﻿
Pasmalsavimui galite pasižiūrėti kiek ilgesnį filmuką apie psichologinius patarimus kaip išlikti sistemingai koncentruotiems/oms atliekant prioritetizuotas veiklas ar tam tikras užduotis. 
﻿
Įsivertinimui ir savirefleksijai nepamirškite atsakant į klausimus atsiimti skaitmeninį ženkliuką :) 

Consigue la insignia de actividad

1. Dėmesio fokusavimas Consigue esta insignia

Šis ženkliukas patvirtina, kad susipažinau su Dwighto Eisenhowerio metodu bei jo taikymo galimybėmis. 

Tiene que terminar 3 tareas para obtener la insignia

Tareas

Tarea no.1

Evidencia verificada por: Un organizador de actividades

Pasiimkite popieriaus lapą (ar naudokitės savo notebook’u kompiuteryje ar telefone. Nusibraižykite kvadratą.) 
Pirmoji skiltis kvadrate. 
﻿
Svarbu ir skubu (padaryti iš karto).
Šiai skilčiai priskiriamos visos svarbios užduotys, kurias reikėjo padaryti seniai, tačiau jos vis buvo atidėliojamos. Pasiruošti egzaminams likus dienai iki jų, pasirūpinti mokesčiais, kuriems sumokėti paskutinioji diena yra rytojus, parašyti straipsnį, kuris turi būti išspausdintas jau kitą dieną. Kiekvienas iš mūsų lengvai galėtų sukurti tokių darbų sąrašą. Visiems gerai pažįstamas jausmas, kai „dega“ nepadaryti darbai ir tenka maksimaliai mobilizuoti visus vidinius ir išorinius resursus, siekiant juos kuo greičiau atlikti.  Šioje užduotyje kviečiame pagalvoti, kas pas jus atitinka šią kategoriją. 
﻿
Pasidalinkite. 
﻿

Tarea no.2

Evidencia verificada por: Un organizador de actividades

Antras skiltis kvadrate. 
﻿
Nesvarbu, bet skubu (deleguoti).
Į šią skiltį įrašomos užduotys, kurios savotiškai prieš mūsų valią atima laiką. Pavyzdžiui, jums skambina draugas, norėdamas kuo skubiau pasidalyti naujiena, kuri tiesiogiai su jumis nesusijusi, tačiau telefone jau trys praleisti skambučiai, reiškia – tai skubu. Arba, kitas atvejis, – jūs ramiai dirbate, ir staiga jus kviečia į susirinkimą, kuriame aptariamos su jūsų darbu tiesiogiai nesusijusios temos. Tai skubu, tačiau neturi reikšmės jūsų tiesioginiams tikslams. Šios skilties užduotis visuomet verta kritiškai peržvelgti ir įvertinti, ar jas tikrai būtina įgyvendinti, o prireikus, tai padaryti efektyviausiai ir panaudojant mažiausiai resursų. 
﻿
Pasidalinkite.

Tarea no.3

Evidencia verificada por: Un organizador de actividades

Svarbu, bet neskubu (paplanuoti, kada bus atliekama).
Trečiasis kvadratas – tai svarbūs darbai, bet neskubūs. Dalis tokių užduočių panaši į pirmojo kvadrato, tačiau turima daugiau laiko resursų. Kita dalis užduočių yra susijusi su strateginiu planavimu, ateities vizijomis ir idėjomis, taip pat įsivertinimo procesais, kuriems taip pat svarbu skirti pakankamai laiko. 
﻿
Pasidalinkite. 

Tarea no.4

Evidencia verificada por: Un organizador de actividades

Ketvirta skiltis kvadrate. 
﻿
Nesvarbu ir neskubu (padaryti vėliau). 
Tai pati mylimiausia kiekvieno žmogaus kvadrato dalis, susijusi su tuo, ką vadiname laiko švaistymu – internetas, nuotraukų paviešinimas, pokalbiai telefonu, dalijantis naujienomis su draugais, serialų peržiūros, scroll’inimai ir t. t.
﻿
Pasidalinkite.

2. Pagrindiniai energijos šaltiniai

Obligatorio

30 minutos

Ver actividad completa

3. Gyvenimo lagaminas

Obligatorio

1 hora

Ver actividad completa

Habilidades

ESCO

#ajustar las prioridades

ESCO

#desarrollar conceptos de ahorro de energía

ESCO

#reflexión

ESCO

#transformación de la energía

ESCO

#energía

ESCO

#priorizas las tareas

ESCO

#planuoti laiką

Actividades: 3

Iniciado: 41

Lista de reproducción completada: 1

Tiempo para completar: 2 horas

Organizadores

New Dimension in Career Guidance

Badgecraft alberga esta plataforma y la desarrolla junto con organizaciones líderes educativas. El consorcio Europeo desarrolla esta plataforma con la cofinanciación del programa Erasmus+ de la Unión Europea.