Принятие решений и работа с тревожностью (воркшоп)

Wednesday, June 28, 2023 19:00 - 21:00

Add to calendar

Übersicht Badges Befürwortungen

Принятие решений и работа с тревожностью (воркшоп)

Wednesday, June 28, 2023 19:00 - 21:00

Add to calendar

Mitmachen

Inhalt

Мы часто слышим о том, что принимать решения нужно из сердца, и что себя необходимо любить. Это хорошие слова, но, к сожалению, они остаются пустым речевым штампом, если не иметь соответствующего опыта в жизни. В этом воркшопе мы раскроем понятие самосострадания через конкретные действия, которые можно применить к себе, и развить как комплекс навыков. Даже если всю жизнь вы привыкли быть строгими и критикующими к себе, изменить это вполне реально. Это сложная работа, но она окупается значительным повышением качества жизни и понижением риска депрессии. 
﻿
Мы обсудим тему тревоги, которая неизбежно сопровождает процесс принятия решений. Поговорим о том, как с ней “не бороться” и тем самым парадоксально уменьшать её интенсивность. Уделим особое внимание чувству стыда, которое не даёт нам жить своей жизнью и идти к своим целям. Поговорим о том, как распознать свои ценности и отталкиваться в принятии решений на них, а не на то, что якобы подумают о нас другие. Узнаем о стратегиях принятия решений, но больше сфокусируемся не на технологиях, а на том, как нащупать то самое состояние “быть верной себе”. 
﻿
На воркшопе 28 июня с 19:00 до 21:00 (по Минску) поговорим про:
доброе отношение к себе (самосострадание) как навык и что делать для его развития;
внутреннюю критику: как трансформировать её в бережное самонаблюдение;
принятие решений из любви к себе, а не из стыда;
тревогу: как обращаться со своей тревогой во время принятия решений;
опору на ценности и принятие реальности;
и сделаем упражнение: разговор с “частями личности” для принятия решения.
﻿
Тренерка:
Татьяна Путятина, психолог-консультант, тренерка навыков коммуникации и ассертивности, резидентка проекта Prowomen. Специализация и сферы интересов: экзистенциальная психотерапия, теория привязанности, эмоционально-фокусированная терапия, ненасильственное общение, диалектическая поведенческая терапия. 
﻿

Material

Erhalte einen Badge für diese Aktivität

Иду вперед Erhalte diesen Badge

Я знаю, как использовать самосострадание при принятии решений 

Aufgaben

Aufgabe Nr. 1

Augestellt durch die Organisatoren oder mittels QR Code

Для получения этого бейджа необходимо принять участие в воркшопе.

Fähigkeiten

ESCO

#accept challenges

ESCO

#recognise patients' anxiety

ESCO

#decision-making tools

Persönlichkeitsentwicklung

Zur Playlist hinzugefügt (1)

Zeit zur Vervollständigung: 2 Stunden

Ausführende Organisation

OEEC

In Playlisten verwendet

Wonder Women 3.0

OEEC

Erstellt auf Minsk City of Learning

Badgecraft betreibt diese Plattform und entwickelt sie zusammen mit Organisationen aus dem Bildungsbereich. Das EU Programm ERASMUS+ hat eine Ko-Finanzierung für die Entwicklung der ersten Version dieser Plattform gewährt. Kontakt support@badgecraft.eu.