Принятие решений и работа с тревожностью (воркшоп)

Wednesday, June 28, 2023 19:00 - 21:00

Add to calendar

Apžvalga Ženkliukai Pripažinimai

Принятие решений и работа с тревожностью (воркшоп)

Wednesday, June 28, 2023 19:00 - 21:00

Add to calendar

Prisijungti

Apie

Мы часто слышим о том, что принимать решения нужно из сердца, и что себя необходимо любить. Это хорошие слова, но, к сожалению, они остаются пустым речевым штампом, если не иметь соответствующего опыта в жизни. В этом воркшопе мы раскроем понятие самосострадания через конкретные действия, которые можно применить к себе, и развить как комплекс навыков. Даже если всю жизнь вы привыкли быть строгими и критикующими к себе, изменить это вполне реально. Это сложная работа, но она окупается значительным повышением качества жизни и понижением риска депрессии. 
﻿
Мы обсудим тему тревоги, которая неизбежно сопровождает процесс принятия решений. Поговорим о том, как с ней “не бороться” и тем самым парадоксально уменьшать её интенсивность. Уделим особое внимание чувству стыда, которое не даёт нам жить своей жизнью и идти к своим целям. Поговорим о том, как распознать свои ценности и отталкиваться в принятии решений на них, а не на то, что якобы подумают о нас другие. Узнаем о стратегиях принятия решений, но больше сфокусируемся не на технологиях, а на том, как нащупать то самое состояние “быть верной себе”. 
﻿
На воркшопе 28 июня с 19:00 до 21:00 (по Минску) поговорим про:
доброе отношение к себе (самосострадание) как навык и что делать для его развития;
внутреннюю критику: как трансформировать её в бережное самонаблюдение;
принятие решений из любви к себе, а не из стыда;
тревогу: как обращаться со своей тревогой во время принятия решений;
опору на ценности и принятие реальности;
и сделаем упражнение: разговор с “частями личности” для принятия решения.
﻿
Тренерка:
Татьяна Путятина, психолог-консультант, тренерка навыков коммуникации и ассертивности, резидентка проекта Prowomen. Специализация и сферы интересов: экзистенциальная психотерапия, теория привязанности, эмоционально-фокусированная терапия, ненасильственное общение, диалектическая поведенческая терапия. 
﻿

Medžiaga

Gauk veiklos ženkliuką

Иду вперед Gauk šį ženkliuką

Я знаю, как использовать самосострадание при принятии решений 

Užduotys

Užduotis nr.1

Išduoda organizatorius arba nuskaitant QR kodą

Для получения этого бейджа необходимо принять участие в воркшопе.

Įgūdžiai

ESCO

#accept challenges

ESCO

#recognise patients' anxiety

ESCO

#decision-making tools

Asmeninis tobulėjimas

Pridėjo į grojaraštį (1)

Laikas pabaigti: 2 valandos

Dalintis:

Organizatoriai

OEEC

Panaudota grojaraščiuose

Wonder Women 3.0

OEEC

Sukurta Minsk City of Learning

Badgecraft palaiko šią platformą ir plėtoja ją kartu su pagrindinėmis švietimo organizacijomis. Europos Sąjungos programa Erasmus+ dalinai finansavo pirmosios platformos versijos sukūrimą. Susisiekite su mumis support@badgecraft.eu.